cos na

Wlicz w bilans i będzie ok. Jak coś zostanie na patelni to ew. odlicz niewielki %.

Aha spoczko ale mowicie ze dobrze??No mam przypływ kasy akurat a chce troszeczke masy w tym roku masy przybrac i cała aksa w tym roku szkolnym idzie na odzyweczki moze ktos poradzi cos od siebie???Sory działy pomyliłem dzieki za przeniesienie;-P

spytaj moze mial jakies kamienie w jedzeniu. Lub jadł wapń w mleko to sie pomylił i zjadł wapno z beczki:) Ale tak na serio to coś za duzo bo jak zaczynasz ćwiczyc to ci spada waga i puzniej rośnie. Chyba tak powino byc. Bo najpier organizm wyczeerpuje zapsay. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]

niestety juz 30:D to mowisz ze nie pomoze hmm moj organizm juz nie produkuje tyle testosteronu co za malolata wiec myslalem ze tribusteron czy cos w podobie pomoze na sile :/

Aha jeszcze nie masz towaru, spoko mam czas. Jak cos to napisz w temacie albo odezwij sie na gg

hmmm moje mięśnie brzucha są już bdb rozwinięte IMO (fotka z profilu robiona lata temu więc nie sugerować się ) więc nie wiem czy na mnie coś podziała ten ABS II. PZDR

potrzebny bo chcę wiedziec 5-) z reszta mozna trenowac latami nie mając doświadczenia zbyt dużego i robić COŚ INTUICYJNIE, myśląc, że robi się to dobrze ; ) z resztą jest to forum, więc każdy ma prawo pytać bez wzlgędu na staż ;]

witam ! ja rowniez mam pytanie ! kiedys trenowalem karate-2 lata, 3 lata-kickboxing ,lecz bylo to prawie 8 lat temu ! cos tam zostalo jeszcze ale bez szalu !!!! teraz mam 24 lata ,183 cm,70kg i prawie 9 lat pale papierosy !! chce zaczac trenowac MT i rzucic to swinstwo !! slyszalem ze treningi MT sa bardzo ciezkie wiec czy kondycyjnie [...]

dzieki za pomoc kompletnym laikiem jestem w tym temacie staram sie cos wymyslec na podstawie postow ...

Wszyscy mówili Ci już wielokrotne - ćwicz i się nie przejmuj. Ponadto już Ci mówiłem, byś skupił się na hantlach jeśli naprawdę musisz coś z tym zrobić.

1)Dlaczego banany zamiast np.carbo się nie nadają? 2)Czyli natychmiast po treningu wcinać serwatke i carbo bez przerwy między tymi suplementami? (Jak by to coś zmieniło to dodam, że jestem na cyklu) Pozdarwiam kamel

Bardzo dobra sekcja. Choć ostatnio niestety nie bardzo mogę przychodzic. Co do Gutka i jego treningów.. Grupa początkująca zawsze trochę nudne ma te pierwsze treningi (choć pamiętam, że mój pierwszy trening niesamowicie mnie zachęcił). Z ostatnich moich treningów (parę miesięcy temu) pamiętam, że Sabum zaczął poważnie chudnąć (zdawał jakoś [...]

z tego co mogę Ci polecić to trening ,który jest w teorii na AWF w Warszawie:) Trening jest dla 100 i 200 metrowców:) 1.5.2 .Periodyzacja treningu młodych sprinterów A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt Siła dynamiczna + gibkość So [...]

Moge podbić węgle jakimś batonem czy coś,bo w moim wieku i z takimi treningami metabolizm i tak chyba ostro sie kreci takze nie ma to zbytniego znaczenia czym przekrocze te kcal?Bo nie zalezy mi na nie wiadomo jakiej masie miesniowej.

Dokładnie, tak. Wiesz ja jestem serio za tym żeby robić coś wolniej i z głową bez gwałtownych skoków, bo dodać kcal zawsze możesz w każdej chwili jeżeli nie będzie iść waga w górę przez 7-10dni. I to bez żadnej kolizji że tak to ujmę. A jak dodasz na raz za dużo to nie dość że w krótszym czasie możesz zlapać więcej fatu to nawet później ściągając [...]

A jaki rozkład makro polecacie czy tak jak opisałem będzie ok czy coś zmienić? I pytanie o trening wiem że nie ten dział ale co będzie lepsze FBW czy trening gora/dół+ (brzuch) 4 razy w tygodniu. Teraz robiłem FBW opierając się na wielostawach.

chyba tak , jak wpisalem w onecie , to wyskoczylo cos z jakims kodem leku , rodzajem leku itd , wiec chyba na recepte to pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

wiem ze jeden polak ma swoja bude na dole z suplementami mozliwe ze u niego by mozna bylo cos zakupic

Na podwyzszone cisnienie podobno dobrze dzaial czosnek :d Ja slyszalem ze Clen to cos w klimacie efki ale tak nie pobudza i jest troszke slabszy :D duzo dobrego slyszalem o salbutamolu - podobno lepszy antykatabol niz clen :d i doskonale dziala jako transporter do kreatyny

clen słabszy od efki????/ chyba odwortnie,ja osobisice jesli ujzu z termogeników cos mam brac osobisice wole clen i efke//sally niedizałą rewelacyjnie na mnie i niezby podoba mi sie ejgo działanie - w jaki sposób sally moze byc trasnportetem kreatyny>>transporterami moga byc cukry proste powolłujace wyrzut insuliny do krwiobiegu która jest [...]